La canne : un instrument simple et efficace
Caractéristiques d'une canne de combat
- Matériau : Bois de châtaignier
Le bois de châtaignier a la particularité de se briser net, sans créer d'écharde, ce qui protège le visage et les yeux des participants en cas de rupture.
- Longueur : 95 cm
Comme une canne de marche.
- Poids approximatifs :
- Canne "Verte" - Manipulation : environ 200g
- Canne "Rouge" - Entraînement : environ 150g
- Canne "Noire" - Compétition : environ 100g
Nous recommandons vivement d'utiliser des cannes "noires" pour des raisons de sécurité, car le contrôle de la puissance est difficile à maintenir avec les autres pour une personne non aguerrie.
- Forme : tronconique, sans poignée ni courbure
Permet d'enchaîner les techniques sans être gêné.
- Fabricant : Etablissements Boursier
Artisan depuis 1898.
- Bien la choisir :
- Equilibre : En la manipulant vivement, le centre de gravité ne doit pas porter trop vers l'avant de la canne.
- Poids : Nous préconisons les cannes noires, éviter toutefois celles qui paraissent "trop légères" pour de bonnes sensations.
- Etat : Vérifier que la canne n'est pas tordue et que sa surface ne présente pas d'éclat.
Les règles de la canne de combat
But du jeu
Toucher l'adversaire sans se faire toucher !
Contexte
- Se pratique dans une zone circulaire de 9 m de diamètres, appelée "aire de combat".
- Un arbitre assure le bon déroulement de la rencontre, qui est appelée "assaut". Il est garant de la sécurité des tireurs.
- L'assaut se déroule généralement en trois reprises de 1'30'' à 2' selon la compétition.
- Trois juges comptent les "touches" de part et d'autres et votent en conséquence pour désigner le vainqueur.
Principale règles
- Pour qu'une "touche" soit valable :
- Attaquer avec une technique codifiée
- Sur une zone de touche autorisée :
- Tête
- Flanc
- Jambe
- Bras complètement tendu
- Avec le bout de la canne (les 10 derniers centimètres)
- Interdictions
- Attaquer pendant l'attaque de l'adversaire : il faut impérativement parer ou esquiver avant de riposter.
- La recherche du hors combat. Les touches (et non les frappes) doivent être contrôlées en terme de puissance.
- Se tenir volontairement trop près de l'adversaire (c'est de l'antijeu).
- Se protéger avec autre chose que la canne (bras, pied, etc...).
- Attaquer en piqué (c'est dangereux).
Canne de Combat : adaptée aux objectifs de chacun
Loisir
La plupart de nos adhérents ne souhaite pas forcément repousser leurs limites, mais simplement pratiquer une activité sportive enrichissante pour décompresser. Vous trouverez dans notre association une ambiance décontractée qui permet de débuter la discipline sans appréhension mais également de se vider la tête après le travail ou les études.
Compétition
Une fois les bases acquises, certains pratiquants souhaitent aller plus loin, à la fois dans la réflexion tactique, mais aussi dans la performance athlétique. Notre club au palmarès exceptionnel propose aux volontaires des cours avancés, adaptés à la préparation des compétitions dans les meilleures conditions possibles.
Self-défense
Il est important de noter que la pratique de la Canne de Combat en tant que sport de combat et la pratique de la Self-défense sont deux domaines distincts. Néanmoins, la pratique de la Canne de Combat peut contribuer à améliorer la confiance en soi, la coordination, la réactivité et l'appréciation des distances, ce qui est bénéfique dans des situations de self-défense.
Le matériel nécessaire à la pratique de la Canne de Combat
Pour réduire les coûts, une partie du matériel peut être prêté aux débutants. De plus, en fonction des éventuels excédents de budget du club, une commande groupée à prix réduit peut être organisée pour le Black Friday.
- Enlever les bijoux et piercings
- Tenue adaptée au sport
- Baskets propres
- Nous vous prêtons les cannes
- Enlever les bijoux et piercings
- Tenue adaptée au sport
- Baskets propres
- Nous vous prêtons les cannes
- Protège-tibias
- Gants (spécifiques Canne de Combat ou Taekwondo)
- Enlever les bijoux et piercings
- Tenue adaptée au sport
- Baskets propres ou idéalement chaussures à semelle lisse
- Nous vous prêtons les cannes, vous pouvez également avoir les vôtres
- Protège-tibias
- Gants (spécifiques Canne de Combat ou Taekwondo)
- Masque (peut être prêté par le club, mais il est plus agréable d'avoir le sien)
- Enlever les bijoux et piercings
- Tenue adaptée au sport
- Baskets propres ou idéalement chaussures à semelle lisse
- Nous vous prêtons les cannes, vous pouvez également avoir les vôtres
- Protège-tibias
- Gants (spécifiques Canne de Combat ou Taekwondo)
- Masque (peut être prêté par le club, mais il est plus agréable d'avoir le sien)
- Coiffe
- Tenue matelassée (veste + pantalon)
- Pour les femmes : protection mamaire
- Pour les hommes : coquille
Progression Technique : les grades en Canne de Combat
Comme dans de nombreux arts martiaux qui attribuent des ceintures de couleur pour distinguer les pratiquants en fonction de leur degré d'expertise, nous faisons passer des grades chaque année à nos adhérent afin de mesurer et valider leur progression technique.
Certains de ces grades sont obligatoire pour participer à certaines formations ou compétitions.
Pommeau
Bleu
Découverte
Connaissance du répertoire technique
Pommeau
Vert
Confirmation
Mise en œuvre des techniques dans une situation de coopération
Pommeau
Rouge
Maturation
Mise en œuvre des techniques dans un contexte tendu d'opposition
Accès aux compétitions
Accès à la formation juge-arbitre régional
Pommeau
Blanc
Perfectionnement
Gestion de l'opposition et premières tactiques de perturbation de l'adversaire
Pommeau
Jaune
Maîtrise
Capacité de mise en œuvre d'un bagage technique et tactique complet pour prendre l'avantage lors d'une opposition
Accès à la formation de moniteur
Accès à la formation juge-arbitre national
Les variantes de la Canne de Combat pratiquées dans notre club
Double Canne
Dans cette variante, les cannistes tiennent une canne dans chaque main. Nous incorporons régulièrement cette configuration dans nos entraînements de canne afin de travailler la coordination et l'ambidextrie notamment.
Bâton Fédéral
Le Bâton Fédéral est plus long (140cm) et plus lourd qu'une canne. Il est donc manipulé à deux mains. Cela permet un certain nombre de technique supplémentaires. Nous pratiquons cette discipline lors d'un créneau dédié.
Canne Chausson
La Canne Chausson se pratique avec une canne ou un bâton court. Elle est la combinaison des techniques de Canne de Combat, de Bâton Fédéral ainsi que des coups de pieds de la Savate Boxe Française. Elle permet un jeu de distance très varié. Nous la pratiquons occasionnellement lors de nos entraînements.
Canne de Défense
La Canne de Défense est la déclinaison des principes de la Canne de Combat à une application en self-défense. Elle inclut la défense avec une canne, mais également avec les objets du quotidien (parapluie, trousseau de clés, etc...) et à mains nues.
Préparation physique adaptée à la Canne de Combat
Pour rechercher la performance !
Les pratiquants qui ont acquis les bases techniques de la Canne de Combat peuvent souhaiter pratiquer cette discipline en compétition.
S'il est possible de préparer une compétition uniquement avec des entraînements techniques et tactiques, il est généralement bien plus efficace d'y ajouter une préparation physique.
En Canne de Combat, les performances physiques recherchées sont l'explosivité, le gainage et la résistance lors d'efforts anaérobiques. Les entraînements à efforts fractionnés et des exercices de pliométrie sont particulièrement bien adaptés à notre discipline.
Foire aux Questions (FAQ)
Tout comme en Escrime sportive, le but de la Canne de Combat est de toucher son adversaire avec une arme, mais la ressemblance s'arrête là. De nombreux points de divergence existent entre les deux disciplines :
- La Canne de Combat se pratique sur une aire de combat circulaire, ce qui permet des déplacements latéraux (décalage) plus proches des arts martiaux que de l'Escrime sportive qui se pratique dans un couloir.
- En Canne de Combat, il est possible de sauter, de s'accroupir, de changer la canne de main et même de passer dans le dos de son adversaire. Pas en Escrime.
- En Canne de Combat, il est possible d'enchaîner les touches comme un boxeur enchaînerait les coup, alors qu'en Escrime sportive, la touche met fin à l'échange.
- En Canne de Combat, il est interdit d'attaquer en même temps que l'adversaire, ce qui oblige à bien décoder le jeu de l'adversaire. En Escrime, il est possible aux deux adversaires de se toucher "presque en même temps".
La Canne de Combat s'est développée à Paris lors du XIXe siècle. Il s'agissait alors d'une méthode de défense personnelle de la bourgeoisie à une époque où le port quotidien d'une canne était courant.
Cette pratique, à l'époque particulièrement violente a été codifiée dans les années 1970-1980 pour adapter les techniques à un contexte sportif et récréatif.
La Canne de Combat et la Savate Boxe Française sont originaire du même pays (la France), se sont développées conjointement durant la même période (XIXe siècle) et ont originellement été enseignées majoritairement par les mêmes professeurs.
Ce contexte historique explique en grande partie pourquoi ces disciplines ont en commun les mêmes valeurs.
Dans la pratique également, les similarités sont nombreuses, au rang desquelles :
- Gestion de la distance :
- en Savate Boxe Française : on touche avec la chaussure et non avec le tibia
- en Canne de Combat : on touche avec l'extrémité de la canne
- Armé : les techniques de pied de Savate Boxe Française (chassés et fouettés) sont armés comme les techniques de Canne de Combat
- Notion d'assaut (sans recherche du hors combat)
- Gestion du temps en reprises
- Possibilité en Canne de Combat d'enchaîner les touches comme en Savate Boxe Française
- Positionnement des appuis et transfert du poids de corps par des mouvements de bassin
Il est donc naturel que ces disciplines soient regroupées au sein d'une même fédération: Fédération Française de Savate Boxe Française et Disciplines Associées (FFSBF&DA).
Il est possible de commencer la Canne de Combat dès l'enfance.
Néanmoins, en raison de contraintes liées aux disponibilités de moniteurs ainsi qu'aux créneaux disponibles de notre gymnase, notre club n'est actuellement pas en mesure de former une section enfant.
Non !
La Canne de Combat, bien que spectaculaire, n'est pas violente, pour plusieurs raisons :
- Les "coups" ne sont pas portés, il s'agit de toucher l'adversaire (on parle de touche). Toute attaque jugée puissante sera sanctionnée par l'arbitre.
- L'apprentissage des techniques permet de maîtriser son geste. Ainsi, il est possible pour des adversaires aguerris de réaliser des enchaînements rapides sans protection.
- En compétition, des équipements de protection obligatoires assurent l'intégrité du tireur, y compris en cas de "mauvais geste" de son adversaire.
- La canne, faite en bois de châtaignier, n'est pas si résistante qu'elle n'y parait. En cas de coup violent, elle se brise sans créer d'écharde. De plus, elle est très légère, ce qui favorise son contrôle, y compris à vitesse élevée.
- Il est interdit de toucher l'adversaire au niveau de toutes les zones jugées sensibles telles que la nuque, le cou, l'entrejambe, la poitrine, les chevilles ou les genoux.
Oui.
Des compétitions de tous les niveaux sont proposées :
- Compétitions non-officielles (Open) : généralement ouvertes à tous les niveaux, y compris les débutants
- Compétitions officielles : ouvertes à partir du niveau "pommeau rouge". Elles sont de plus en plus souvent mixte, sauf pour les championnats de France individuels qui séparent hommes et femmes. Il y a même des championnats du Monde !
Tous les ans, notre club fait passer à ses pratiquants un examen afin de valider leur progression. Le niveau de l'examen est adapté au niveau réel du pratiquant car choisi en conséquence par le moniteur.
- Le pommeau bleu est très simple à obtenir, il est généralement possible de le passer après seulement quelques séances d'initiation.
- Le pommeau vert nécessite en général une pratique régulière de plusieurs mois.
- Le pommeau rouge commence à introduire la notion d'opposition (il ne s'agit plus de coopération avec son partenaire). C'est à partir de ce stade que des disparités importantes interviennent dans la vitesse de progression de chaque tireur. On peut néanmoins estimer qu'il est atteignable en deux ans de pratique.
- Le pommeau blanc est réputé le plus difficile à obtenir, il fait intervenir les premières tactiques de perturbation de l'adversaire.
- Le pommeau jaune valide la pleine maîtrise du répertoire technico-tactique. C'est le seul grade qui ne peut pas être passé directement dans le club car il faut la présence d'un représentant de le Ligue pour valider l'examen.
Il est important de garder à l'esprit que la rapidité de la progression est propre à chacun en fonction de ses capacités naturelles, de son expérience préalable dans d'autres sports, de sa régularité et de son assiduité à l'entraînement. Ce qui est mentionné ci-dessus doit donc être pris à titre indicatif.
Bien qu'ayant un réel potentiel de développement, la Canne de Combat reste un sport méconnu qui ne totalise pas plus de quelques milliers de pratiquants dans le monde, dont une part substantielle en France.
L'adhésion standard à notre club coûte 150€ par an.
Dans ce montant sont compris la licence fédérale ainsi que la prise en charge des frais des éventuels stages, compétitions et formations.
Le matériel pour débuter se limitera à des protèges tibias et des gants. Le reste du matériel ne sera nécessaire que plus tard dans la progression, en particulier si vous souhaitez participer à des compétitions.
La Canne de Combat est à la portée de tous !
Lors de vos premières séances, il est probable que vous ressentiez des courbatures au niveau des quadriceps (le dessus de la cuisse) et des fessiers. Ces muscles sont particulièrement sollicités. Mais votre corps s'habituera très vite.
Progressivement, cette discipline développera votre explosivité, votre gainage et plus tard vos capacités anaérobiques.
Non !
Si comme dans tous les sports de combat, on y retrouve généralement une majorité d'hommes, cette discipline est ouverte à tous et à toutes !
Notre club a notamment connu dans ses rangs une vice championne du monde !
D'ailleurs, dans de plus en plus de compétitions, hommes et femmes s'affrontent dans la même catégorie.
La pratique sportive de la Canne de Combat est à dissocier des techniques de self-défense.
Elle vous apportera des avantages certains en cas de confrontation (appréciation des distances de combat, confiance en soi, adresse avec un objet en main...) mais ne constituera pas à elle seule une méthode efficace de protection.
En revanche, il existe une variante, la Canne de Défense, qui répond à ce type de situation.
En tant que débutant, votre priorité est de vous former techniquement. Ce n'est qu'une fois que les techniques sont bien assimilées que la vitesse vient naturellement. Une erreur fréquente est de vouloir "accélérer" de façon artificielle et prématurée, ce qui conduit souvent à une détérioration technique et de mauvaises habitudes.
Une fois les techniques bien assimilées, il est possible de commencer à appréhender des notions tactiques permettant de gérer une opposition.
Enfin, pour les plus motivés, une préparation physique basée sur l'explosivité et le gainage peut être un excellent complément.
Dans tous les cas, l'un des facteurs prédominants est le régularité de l'entraînement.
Canne de Combat Schiltigheim est capable d'accueillir tous les niveaux : du débutant au champion du monde. Nos moniteurs expérimentés sauront vous faire progresser selon vos aspirations.
Il vous sera possible de pratiquer la Canne de Combat comme un simple loisir, ou bien de rechercher la performance au travers de compétitions.
Pour vous accompagner, Canne de Combat Schiltigheim prend à sa charge les frais des stages, compétitions et formations qui seraient utile à votre progression et votre épanouissement.
Le plus simple est de vous rendre physiquement à l'un de nos entraînements. Il vous sera alors possible de voir nos pratiquants en action et nous pourrons répondre à toutes vos questions.
Sinon, vous pouvez nous contacter ici.